OSB

d2022-04-10

ДИНАМИКА ДОСТИЖЕНИЙ:

Оценивается ежемесячно!

ФИО:  
Возраст: 49 лет
Курс №: 2
с 2022-03-06
по 2022-04-16
a2022-01-05

Промеры 2022-01-05
Промеры 2022-01-05
Моча 2022-01-10
Моча 2022-01-10

d2022-03-06

Промеры 2022-03-06
Моча 2022-03-06
Моча 2022-03-06

d2022-04-10

2022-04-10 Промеры
2022-04-10 Моча
2022-04-10 Моча

ЦЕЛЬ:

Минимум:

  1. эмоциональная стабильность и
  2. хорошее физическое состояние для жизни в тех условиях, в которых сейчас
  3. нужен достаточный запас сил в будущем году, когда ожидаются глобальные изменения в жизни

Максимум:

  1. психоэмоциональная стабильность и
  2. хорошее физическое состояние для
  3. собственного формирования условий своей жизни

Динамика достижений:

по всем пунктам, заявленным в стартовом анализе проблемы:

1  
Было постоянные боли в шее
Стало снизилась острота боли, уплотнения в шее с левой стороны уменьшились, но пока на месте

Улучшено на → + 50%

2  
Было постоянные боли в верхней части спины
Стало болей не ощущаю, “горб” еще меньше стал

Улучшено на → + 85%

3  
Было изменилась осанка, походка
Стало осанка - не понятно как, но чудесным образом вернулся 1 см роста, походка стала легче

Улучшено на → + 75%

4  
Было постоянная усталость
Стало постоянной усталости больше не чувствую, но еще случаются дни, когда встала не с той ноги, села не на ту метлу, и полетела не в ту сторону )

Улучшено на → + 75%

5  
Было отсутствие энергии
Стало прибавилось, даже иногда пропеллер стал включаться

Улучшено на → +80 %

6  
Было непроходящие спазмы и боли в руках, ногах, стопах
Стало спазмы не ощущаю, только если прижать бывшее больное место, щелканье суставов меньше, чуть больше нагрузка и болят суставы рук, травмировала колено на ровном месте

Улучшено на → + 90%

7  
Было тупая головная боль
Стало бывает только на изменение погоды

Улучшено на → + 99%

8  
Было зажатость в области затылка
Стало меньше

Улучшено на → + 75%

9  
Было постоянный шум в голове
Стало шумит

Улучшено на → + 15%

10  
Было проблемы с кишечником
Стало проблем не наблюдаю, сколько свободы от отсутствия этой проблемы )

Улучшено на → + 99%

11  
Было ухудшение зрения - помимо общего снижения, к вечеру не фокусировалось совсем
Стало вечерней расфокусировки нет

Улучшено на → + 50%

12  
Было проблемы со слизистой глаз
Стало все еще появляется слизь в уголках глаз (утром, после приема Болтушки)

Улучшено на → + 97%

13  
Было лор-проблемы, киста в правой гайморовой пазухе
Стало нос и уши сухие, перестало стекать, лишь совсем изредка вдруг выскочит “соленый” комочек слизи в горле, про кисту ничего пока сказать не могу

Улучшено на → + 97%

14  
Было ухудшение памяти, координации, внимания
Стало хотела пожаловаться, что мозги так и тупят, но сегодня вдруг обнаружила, что каждый день (2,5 месяца) наливала траву сначала в бутылку через сито и воронку, а последнюю порцию в кружку тоже через сито и… зачем-то через воронку ))) - внимание-то подключается.

Улучшено на → + 50%

15  
Было не многозадачная, ничего не успеваю, долго раскачиваюсь
Стало сократила список дел и получаю удовлетворение от того, что сделала и без раскачки

Улучшено на → + 70%

16  
Было пошатывания, подергивания, спотыкаюсь, задеваю предметы, тремор, двойной клик
Стало на постоянной основе ушло, лишь в моменты эмоционального напряжения вылезает. Синяков на теле больше не вижу, значит, перестала ровнять углы. Посуда тоже биться перестала.

Улучшено на → + 90%

17  
Было бессонница
Стало сон спокойный, ночью просыпаюсь редко, высыпаюсь

Улучшено на → + 99%

18  
Было депрессия, страх, раздражительность, плаксивость
Стало как же приятно жить без этих слов, раздражительность редко, но еще случается

Улучшено на → + 85%

19  
Было обострившееся восприятие ярких цветов, звуков
Стало ушло

Улучшено на → + 100%

ИТОГО:

Состояние улучшено на → + 80%

Заключения и выводы по итогам месяца:

  1. Испытываю огромную благодарность за возвращение давно забытых ощущений хорошего самочувствия, спокойного и уверенного состояния, силы!
  2. Изменились вкусовые пристрастия, обострилось вкусовое распознавание, скрытый сахар определяю мгновенно. Очень понравилось жить на минимуме еды и лишний раз готовить не хочется (это, наверное, плохой вывод, но я кайфую).
  3. Больше не холодно - это про холодовые практики и ЩЖ. Нет чувства холода внутри, больше не мерзну и не кутаюсь, нет постоянного озноба, холодных ног и трясучки перед сном, ледяная вода не пугает.
  4. Энергии стало больше. Легко просыпаюсь. Легче и быстрее в движениях. Генеральная уборка больше не пугает - жду с нетерпением времени, когда приступить.
  5. Перестала верить весам. Такой вес у меня был ну очень давно, правда, тогда он был несколько по иному распределен. Приводит в изумление то, как уходит лишний вес и при этом подтягивает за собой кожу. Не перестаю этому удивляться.
  6. У меня много лет висит старый коллаж с подписью “Жизнь - как езда на велосипеде, чтобы сохранять баланс, ты должен сохранять движение”. Давно его не замечала, но и раньше никогда не воспринимала его буквально. Теперь дошло!
  7. Болтушку явно не допила. Чувствую, что ей есть еще над чем поработать в моей тушке.
  8. Помню, какое состояние было до ОСБ. Сравниваю результаты и понимаю, что очень хороший результат. Но есть небольшое зудящее чувство, что не дотягиваю до того уровня, на который способна.

Ситуационно-событийная проработка сфер энергопотерь:

  1. Все то же, что писала в первом отчете.
  2. Пришло понимание, что все мои внутренние проблемы и кризисы имели под собой причину разрушений на биологическом (энергетическом) уровне. А те в свою очередь от проблем с головой. И так по кругу. Круг разорван. Теперь, главное, больше не зацикливаться.
  3. Обнаружила в себе еще один пунктик энергопотерь - в одной из Ваших лекций услышала, что когда есть образ в голове и идет постоянное сравнение его с действительностью, то происходит двойная трата энергии.
  4. Недостаток сна - “Йогу, душ, бутылку и спать”, все остальное утром, в выходной или никогда.

Задачи на следующий месяц:

  1. Закрепить достигнутые результаты и продолжить восстановление.
  2. Второй месяц пишу в отчете: “спазмы не ощущаю, только если прижать бывшее больное место” - на самом деле, при надавливании чувствуются болезненные уплотнения под кожей не только на месте бывших спазмов, но и в других местах. То же про уплотнения в шее с левой стороны. Если остались эти больные места, то, не смотря, на большую потерю лишнего веса, получается на тканевом уровне растаривание прошло не до конца?
  3. Налет и волдыри на языке, которые появились с начала лечения, так и не проходят. Налет счищаю, язык обрабатываю ирригатором с экстрактом грейпфрутовых косточек, волдыри мажу люголем. Не особо помогает, но хоть что-то. Вчера сделала вечерний коктейль по рецепту утреннего (поздно вернулась домой) без эвиты, клетчатки, сорбита и агар-агара. На утро кислого привкуса во рту не было, язык не залеплен как обычно. Дело в кисломолочке? Если честно, вечерний коктейль запихиваю в себя с трудом.
  4. Подключить активную двигательную нагрузку и отмыть, наконец, квартиру от потолка до пола - пора и здесь произвести растаривание и впустить чистой энергии.
  5. Из первичного анализа проблем: “напряженность и шум в голове выключил интуицию, осталась только логика”. Мечтаю вернуть свою прежнюю связь с этой силой.
  6. В отпуске смогу принимать Болтушку на постоянной основе.

ЧТО БЫЛО СДЕЛАНО:

Коррекция питания и образа жизни:

А) Исключено:

Углеводы:

  1. Исключить все простые углеводы.
  2. По таблице гликемических индексов исключить продукты более 70%, а по началу более 60%.
  3. Фрукты исключить. Цитрусовые можно.

Жиры:

  1. сало - до обеда и до ужина рассасывать кусочек,
  2. кокосовое масло - дробить мелкими порциями и есть в течение дня и на ночь (в день 2-3 ложки),
  3. сливки,
  4. сливочное масло
  5. оливковое масло - только в холодном виде, как заправка к салатам
  6. Остальные жиры исключить.

Белки:

  1. В течение 1 месяца полностью исключить мясо/рыба/птица/морепродукты(2 месяц)
  2. Можно спортивное питание, яйца всмятку, икра

Б) Ограничено:

В) Введено:

  1. Морепродукты
  2. Тыквенные семечки, кунжут, растертый непосредственно перед едой
  3. Орехи (бразильский, миндаль, грецкий)
  4. Творог - пару раз в месяц(не пошел)
  5. Чай Саган-дайля на работе - 1 или 2 листика размять и заварить, чтобы взбодриться
  6. Зеленая гречка

Двигательные процедуры:

  1. Двигательные нагрузки на первом этапе - 9 сек, не доводя до пота: качание пресса, приседания, отжимания, лестницы, быстрый бег на месте, высоко поднимая колени, ввела упражнение Бурпи (пока могу хиленько 1-2 раза, или облегченный вариант, но делаю, как могу).
  2. Прогулки на свежем воздухе
  3. После длительного сидения Упражнение Крылья ангела (сеть, локти в колени, обхватить руками плечи, зевок, задержка дыхания, сильно потянуть с остервенением шею, плечи, спину, плавно выдохнуть)
  4. Упражнения для шеи утром, вечером: подъём головы, лежа на спине / животе / боку с края кровати. Начинать с 5, прибавляя по разу каждый день. Дошла до 20, чуть подтягиваю пресс и спину во время упражнения.
  5. Упражнения для шеи в течение дня: вначале покрутить головой, руки в замок, на затылок, локти вперед, давить на затылок, головой создавать максимальное сопротивление, до 6 сек. То же руки на лоб. То же справа, слева.

Холодовые практики:

  1. До -15 мороза выходить в жилете и на снег босиком.
  2. В жилете гуляла ежедневно (кроме непогоды).
  3. Снег заменила водой со льдом.
  4. Душ заканчиваю холодной водой.

Дыхательные практики:

  1. Дыхательная гимнастика (по Норбекову).
  2. Активатор - руки вперед, резкий выдох.

Очистительно-детоксикационные процедуры:

  1. В 2-3 л банке развести марганцовку до полного растворения до светло-розового цвета
  2. Добавить 1 стол. лож. соды
  3. Делать по схеме:
    • 1 неделя - каждый день
    • 2 неделя - через день
    • 3 неделя - через 2 дня
    • 4 неделя - 1 раз в неделю
      Прошла весь курс.
  4. Для глаз: 0,5 ч. л. <…> на 1/3 стакана воды, поморгать в блюдечке.

Сон и др.:

  1. Перед сном максимально горячий душ на область шеи и спины, в постель с 1,5 л бутылкой максимально горячей воды, использовать как валик под шею поперек, потом как подставка для спины вдоль позвоночника, расправить плечи.
  2. Пробуждение / засыпание с фитолампой для цыплят (лампа за головой, расстояние 30-50 см, глаза закрыты, разогреть лицо).

РАБОЧАЯ ПРОПИСЬ:

<…> согласно персональным предписаниям

Белково-Аминокислотные комплексы:

Название Доза
Изолят протеина 1 мер. ложка
BCAA в виде порошка (пропорции 2:1:1) 1 мер. ложка
Глутамин (порошок) 1 мер. ложка

Компоненты:

Название Доза
1. <…> по 1 капсуле с вечерним коктейлем
2. <…> по 2 капсуле утром и вечером, если тахикардия, то по 1 капсуле (c 4.04 принимала по 1 капсуле)
3. <…> по 1 капсуле утром и вечером, если тахикардия, то по 1 капсуле в день (c 4.04 по принимала 1 капсуле)
4. <…> по 1 капсуле с вечерним коктейлем перед самым сном
5. <…> по 2 капсулы с обедом и ужином (с жирным)
6. <…> перед сном с кокосовым маслом (с жирным)
7. <…> 1 капс. перед сном с жирным
8. <…> по 1 капс. утро, вечер
9. <…> по 1 таблетке с утренним и вечерним коктейлем.
10. пока будет ехать <…>, принимать <…> по 1 таблетке 3 раза в день
11. <…> Если до его прихода, будете уже принимать хотя бы неделю <…> аптечный, то достаточно будет перейти всего на 1 т 1300мг н/ночь.(1 месяц)
12. <…> по 1 таблетке с вечерним коктейлем.
13. <…> по 2 капсуле с утренним и вечерним коктейлем
14. <…> по 1 капсуле утром(1 месяц) и вечером
15. <…> - 2 дозы (8 капсул) до исчезновения щелчков, потом по 1 дозе (4 капсулы)
16. <…> 2 дозы в первые 2 недели, дальше обычная
17. <…> 1 ч. л. утром и вечером с травой или водой, смотреть по стулу: если стул становится <…>, то половинить дозу или делать перерыв на несколько дней; <…> - это норма.

Болтушки, замесы, шипучки, желе и др.

ЛимонАТ

Компонент Доза
сок лимона 1/2 лимона
все виды ягод (см. Коктейль) по 1 ч. л.
грепфрут, мандарин, апельсин по кружочку через сито
уксус винный или яблочный 1 ст. л.
янтарная кислота 5 таблеток
BCAA 1 ч. л.
глицерин 1 ч. л.
АЦЦ лонг 600 мг 1 таблетка
сода до легкой кислинки 1 раз в день, пить глоточками в течение дня.

Желе

Компонент Доза
на кружку горячей воды желатин 1 ст. л.
BCAA 1 ч. л.
все ягоды по 1 ч. л.
можно нарезать цитрусовые  

Болтушка

Компонент Доза
1. <…> 1 ст. л.
2. <…> 1 амп. 10 мл
3. <…> 1 амп. 10 мл
4. Вода 1 стакан

Корректировка доз <…> по стулу.

Если начнет сильно разжижать, то дозу обоих компонентов половинить.

Если стул просто стал пожиже, освобождение 1-2 подхода и пахнет яйцами - это нормально, дозу не снижать, так и должно быть (антиТ эффект)

На ночь. Ежедневно. Залпом.

По пятницам по приходу просто 1 ст. л. <…> на стакан воды без <…>, перед сном выпить по изначальной схеме.

В субботу с утра 1 ст. л. <…> на стакан воды без <…> и <…>.

Если в рабочие дни будет тенденция к закреплению стула сверх нормы, то вернуть Болтушку хотя бы через день <…> и <…> без <…>. Если все нормально со стулом, то не надо.

Если начнет сильно разжижать, то дозу обоих компонентов половинить. Если и с половинной дозой будет такая реакция, то <…> и <…> совсем отменить.

Коктейль

Компонент Доза
Изолят протеина 1 мер. лож.
BCAA в виде порошка (пропорции 2:1:1) 1 мер. лож.
Глутамин (порошок) 1 мер. лож.
Янтарная кислота (размолоть в порошок) 5 таблеток
4 вида ягод (черника, брусника, клюква, смородина, можно добавить черноплодная рябина, голубика, облепиха) по 1 ст. л. каждого вида
только вечером клетчатка типа сибирской (порошок) по схеме: …с 7 дня принимать постоянно по 2 ст. л.
только вечером сорбит 1 ч. л. без верха
только вечером льняное семя 1 ч. л. растереть в ступке, залить горячей водой минут на 15 до образования слизи
только вечером агар-агар 1 ч. л. без верха
Приготовление:
  1. на 0,5 л
  2. утром - воды
  3. вечером - эвита/ацидофилин/ряженка/простокваша
  4. все смешать и пробить блендером.
  5. Пить глоточками.
  6. Если на воде не будет хватать энергии, то делать на эвите без льняного семени и агар-агар.
  7. Вечером пить коктейль в течение всего вечера до сна. Можно салат или овощи.

Аптечные препараты:

Название Доза
1. <…> 3 упаковки
2. <…> по 2 ст.л. 3 раза в день
3. <…> по 1 амп утром с небольшим количеством воды 1 упаковка (10 дн), если не пройдет, то пропить 2 упаковку. Пропила 2 упаковки.

Прочее:

Название Доза
1. Морская капуста/Вакамэ/ламинария 1-2 ст. л. (можно начать с 2 л.) в сушеном виде как чипсы либо залить кипятком и запивать травяным настоем
2. <…> по схеме 3-2-1: 1 уп. рассасывать по 3 таб. перед сном, 2 уп. - по 2 таб., 3 уп. - по 1 таб.
3. Расторопша грызть в виде семян 1 ст. л. в день суммарно
4. купить, но не добавлять в смесь трав, разово при стрессе Зюзник европейский, заварить как чай, пить мелкими глотками от 1 до 5 ст. л.

ТРАВЫ:

Травяной сбор базисный:

Название Доза
1. <…> 2 ст. л.
2. Сбор <…> 1 ст. л.
3. <…> 1 ст. л.
4. <…> 2 ст. л.
5. <…> 1 ст. л. нет у Гордеева, решили без него
6. <…> 1 ст. л.
7. <…> 1 ст. л.
8. <…> 1 ст. л. (-)
9. Сбор <…> 1 ст. л.
10. <…> 1 ст. л.
11. <…> 1 ст. л. (-)
12. <…> 1 ст. л.
13. <…> 1 ст. л.
14. <…> 1 ст. л.
15. <…> 1 ст. л. (до состояния пока не станет регулярным стул, если все хорошо, то отменить; можно только по рабочим дням)
16. <…> 1 ст. л.
17. <…> 2 ст. л.
18. <…> 1 ч. л.
19. <…> 1 ч. л.
20. <…> 1 ст. л.
21. <…> 1 ст. л.
22. <…> 1 ст. л

Выпить мелкими глотками в до 16-17 часов. Всего принимать в течение месяца.

В первую утреннюю порцию добавить:

  1. настойка <…> - 0,5 ч. л.
  2. настойка <…> - 0,5 ч. л.

Травяной сбор ночной:

Название Доза
не назначали 1 ст. л.

Дополнение (дневники):

от 2022-04-00: