OSB
e20211028
ДИНАМИКА ДОСТИЖЕНИЙ:
ФИО:
Возраст: 72 г.
с_ 27.01.2021 г.
по 21.10.2021 г.
ЦЕЛЬ:
- Добиться нормального давления
- Выдерживать режим правильного питания
- Продолжать совершенствовать холодовые практики
ДИНАМИКА:
- Начиная с февраля 2021 г. давление по вечерам перестало подниматься и стабилизировалось.
- Но начались небольшие головокружения в течении дня. Не часто, но регулярно. Это продолжалось месяца два до марта.
- Потом давление стабилизировалось.
- Самочувствие стабилизировалось.
- Лечение и образ жизни были нацелены на “чистку сосудов” без статинов, хотя врачи убеждали, что это не возможно!!!
ДОСТИЖЕНИЯ И ПОБЕДЫ:
Холестерин:
- Август 2020 г. - 9.74
- Август 2021 г. - 6.37
Глюкоза:
- Август 2021 г. - 5.58
-———————————- - Улучшила на → +100℅
ИТОГО:
Общее состояние улучшила на +80℅
Заключения и выводы по итогам курса:
- Все назначения выполняла
- Летом в жару обливалась холодной водой на даче
- Пила димексид
- Отклонения в питании не помешали получить хорошие результаты анализов
- Давление стабилизировалось
- Глюкоза норма (5.58)
- Холестерин почти норма (6.37)
Ситуационно-событийная проработка сфер энергопотерь:
С мая по октябрь протезирование зубов изменило систему питания, я по-немногу включала хлебо-булочные изделия и сладкое.
Сейчас полностью возвращаюсь к правильному питанию.
Вес тела немного увеличился: 61 → 63,5 кг.
В августе в результате падения получила ушибы левой части груди и левого колена, которое болит до сих пор.
Сделала УЗИ нижних конечностей:
“Признаки варикозного расширения вен в бассейне БМВ и притоков ММПВ с обеих сторон. Недостаточность перфорантных вен голеней.” Было предложено поделать уколы.
ЗАДАЧИ НА СЛЕДУЮЩИЙ МЕСЯЦ:
- Наладить питание как до протезирования.
- Долечить колено, которое до сих пор болит и мешает занятиям спортом.
- Занятия в лесу на поляне одновременно с закаливанием - не пропускать!
- Ходьба с палочками регулярная.
Что делала?
- Гематомы лечила лиатоном.
Коррекция питания и образа жизни:
- см. выше
Исключено:
- хлебо-булочные изделия
- сладкое
Ограничено:
- жирное
Введено:
- овощи и фрукты в твёрдом виде
Травяной сбор базисный (дневной):
Панкреафит - 1 ст. л.
Створки фасоли- 1 ст. л.
Хвощ - 1 ст. л.
Пикульник - 1 ст. л.
Антиартроз 1 ст. л.
Окопник - 1 ч л.
Антистарин - 1 ст. л.
Дербенник - 1 ст. л.
Софора - 1 ст. л.
Корень каштана - 1 ст. л.
Чернокорень - 1 ч. л.
Печеночный - 1 ст. л.
Репешок - 1 ст. л.
Володушка - 1 ст. л.
Ярутка - 1 ст. л.
Травяной сбор (ночной):
- не было
Травяной сбор для женщин:
(по фазам цикла)
- не было
Белково-Аминокислотные комплексы:
- ВСАА ежедневно в болтушках
- Протеин вечером в болтушках
- Жидкие аминокислоты утром в болтушках
Витаминно-минеральные компоненты:
- Название - дозировка (?)
Болтушки, замесы, шипучки, желе и др.
- Утром: ВСАА, жидкие аминокислоты на основе кисломолочки или морса из ягод
- День: шипучка-лимонат на основе морса (в составе - уксус, сок лимона, янтарная кислота, сорбит, ацц-лонг, глицерин, сода
- Вечер всаа, протеин, клетчатка, желе с всаа на желатине
Аптечные препараты:
- Панангин начала пить, когда болела, было трудно дышать, пульс частил (три раза в день по 1 таб).
Прочее:
- Название - компоненты - дозировка
Двигательные процедуры:
- Занятия в лесу на поляне в 9.00 ОФП и цигун,
- Ходьба в лесу с палочками.
Холодовые практики:
- Обливания только начала
- Занимаюсь в лесу на поляне
- Занимаемся даже в маленький дождь
Дыхательные практики:
- Ходьба с палочками в лесу
- Постоянно во время занятий -дышим по Бутейко и т. д.
Очистительно-детоксикационные процедуры:
- регулярно
Сон и др.:
- в пределах нормы