ОСБ-эфир от 24.08.2022 г.
Стенограмма
А. И. - Анатолий Игоревич Талалакин
У. - участница эфира
А. И.: Давайте сразу приступим к главному. Основная проблема и основной перекос у Вас? Причина состояния Вашего?
У: Основная проблема. Перекос - выгоревший Шустрик. Причина этого перекоса в следующем: в связи с тем, что есть большие потребности в энергии, энергия не поступает в виде соответствующей пищи и растрачивается соответственно из запасов НЗ, повреждая клетки, и сейчас дополнительная физическая нагрузка, неадекватная моему состоянию, привела меня к кризисному состоянию.
А. И.: Это для троечников. Вы чистое ОСБ рассказываете. Всё верно абсолютно, то есть «5» за это. А теперь ключевое: где, что сделано не так, что привело ко всем вот этим следствиям, что выгорела, что энергодефицит, что мозгу хреново?
У.: Ну это питание абсолютно неправильное.
А. И.: Питание - само собой. С питанием разберёмся. Это не такая большая проблема. Есть более важная проблема. Как получились такие промеры с уходом обеих кривых ниже изолинии? Вот это почему? И это у Вас максимально вниз уходит во всех промерах и в самых плохих состояниях.
У.: Воды слишком много?
А. И.: Да, вот ключевой аспект! Теперь расскажите мне, каким образом у Вас эта вода нарисовалась вот в таком мегавпрыске, тем более пустая вода или чаи?
У.: Как она нарисовалась? Я вообще задумывалась над этим, когда поняла, что тема воды… И эта привычка пить постоянно - это переключение. Есть люди, которые заедают стресс, каким-то образом переключают свою точку внимания на продукты питания, в моём случае - это постоянно что-то пить.
А. И.: Откуда этот взялось? Оно ж не просто так? Не все же литрами пьют. Как-то сформировалась эта привычка? В основном сладким заедают стресс. Вода-то энергии не несёт, поэтому интересно, как у Вас появился этот стереотип.
У.: Да я не знаю. Я как-то не отслеживала.
А. И.: Это жажда, хочется пить, сохнут губы или это стереотип?
У.: Нет, абсолютно не жажда. Это такая привычка, что должно стоять рядом и всё. Вкусный чай - вот я его пью…
А. И.: Откуда взялась? Не Вы ж его придумали?
У.: Ну, вероятно. Может быть как-то я его могла придумать себе, потом он мне зашёл и я на нем зафиксировалась.
А. И.: Сколько, как давно Вы в таком режиме живёте?
У.: Сложно сказать.
А. И.: Эта привычка у Вас с детства или последние сколько-то лет?
У.: Нет, это, скорее всего, последние сколько-то лет. Но есть ещё какие моменты: иногда, бывает, я настолько нагружена на работе, что у меня нет времени пить, потом я домой прихожу, и уже всё это опять восполняется, т. е. это способ отдохнуть, побыть наедине - как бы своеобразная медиташка.
А. И.: Ну, Бог с ним. Как-то нарисовалась эта привычка. Самое главное, что у вас нет загонов, что это полезное, типа: «Пила, пью и дальше буду промываться».
У.: Нет, абсолютно! Вообще!
А. И.: Поэтому теперь давайте раскрутите сами, к чему это привело.
У.: А это к чему привело? Привело к тому, что есть некий субстрат, который в течение дня поступает. Пусть там, допустим, сколько-то процентов из него адекватного, который мне нужен. В связи с тем, что отсутствует у меня соответствующая микрофлора, часть вообще не переварилась, а то, что усвоилось, оно смылось.
А. И.: Ну, не совсем то, потому что мы должны подойти к кровотоку и к энергообеспечению тканей, прежде всего мозга. И что Вы рассказываете про мочеиспускание как вторая ветка проблемы?
У.: Если объём крови занижен…
А. И.: А почему он вдруг занижен, если Вы литрами пьёте воду?
У.: Потому что она вытекает, потому что пустая вода.
А. И.: А почему она не держится?
У.: А потому что солей нет.
А. И.: Ну вот! Вот! Всё! Вот это основной механизм из всего Вашего отчёта. Ключевое - то, что перво-наперво нужно восстановить. А всё остальное: залатать, убрать энергодефицит, дать правильное питание, аминокислоты, базу - мы с Вами умеем и сделаем. Но это ключевой момент, который привел к тому, что имеем, и продолжает усугублять ситуацию. И совпало так, что Вы подошли к критической ватерлинии, дали ещё нагрузки, приняли аминокислот и сделали псевдовывод: «Я попила аминки, и мне стало плохо.» Т. е. у Вас наложился ряд факторов, которые длительно подводили Вас к этой черте. Плюс Вы, ну представляете, на 50-ти % кровотока, ещё и нагрузку добавили, увеличив энерготраты. К чему это привело Шустрика?
У.: То есть кровоток в голову не идёт - это гипоксия.
А. И.: Да, гипоксия мозга.
У.: Гипоксия. Я чувствовала боль в грудной клетке, мне не хватало воздуха…
А. И.: И про зрение что Вы говорите? К какому времени дня ситуация усугубляется?
У.: Во второй половине дня, как раз, когда я уже выпила N-ное количество воды.
А. И.: Да, энергию потратили, “помылись”. Во второй половине дня у Вас все промеры как раз проваливаются ниже ватерлинии, пульсовое давление (разрыв между систолой и диастолой) максимально низкое и, естественно, как самый такой чувствительный орган, который, помимо психического состояния, уровня энергии, вы можете как-то отследить, - зрение, сетчатка. Притекает половина крови и, конечно, со зрением хуже. И когда? Во второй половине дня, когда минимально узкий коридор прокачки (ПД).
У.: Кстати, ещё интересная закономерность: я в последнее время, когда работаю, люблю ноги на стол закинуть и мне кайфово.
А. И.: И Вам лучше становится. Почему?
У.: Да, я интуитивно выбрала эту позу. Потому что, если объём кровотока маленький, чем меньше он гоняется…
А. И.: Да, Вы с ног слили всё в систему, в центральной круг и стало лучше.
У.: И мне хорошо.
А. И.: Правильно то, что Вы говорите - Вы пьёте литрами, а у Вас вода не держится, насквозь пролетает, и Вы писаетесь. Даже в кишке не остаётся. И в кишке получается что? Запоры. Это проблема неправильного питания или чего?
У.: Здесь я пока не совсем сообразила.
А. И.: Вот смотрите, до 5 дней, Вы говорили, ситуации были, когда стула не было.
У.: Ну это бывают такие дни. Кстати, был момент, когда я BCAA на воде выпила и у меня всё там встало и в течение 5 дней был прям запор.
А. И.: Когда встаёт кишка, и всё выливается через мочевой пузырь (у нас есть как бы переключатель - либо в мочу, либо в кишку) через мочу начинает струя бить, как у Тормоза. А, по сути, этот канал Вы пробили водой сами, теперь электролиты разводятся и утекают.
Смотрите, что происходит дальше. Я Вам в канале намёк дал по поводу возбудимых тканей в физиологии.
Что отвечает за активацию возбудимых тканей? Какой ион приводит к возбуждению?
У.: На счёт конкретного иона я не скажу…
А. И.: Катион.
У.: Но то, что я нашла, - именно оболочки клеток являются проводниками, т. е. через них идет электрический ток.
А. И.: Какие там ионы транспортируются через мембрану - изнутри наружу и снаружи внутрь? Как возникает потенциал действия и дальше некий эффект (типа сокращения стенки кишки)?
У.: Я не знаю, катионы, вероятно.
А. И.: Два катиона:
Внутренний катион клетки - Калий,
Наружный катион, вне клетки - Натрий.
И, когда возникает возбуждение, то открываются каналы, натрий втекает в клетку, калий вытекает наружу. И вот эта переполюсовка даёт волну возбуждения возбудимой ткани, а дальше эффект.
В желудочно-кишечном тракте какой будет эффект на возбуждение? Волна пришла, электрический импульс прошел, и что с перестальтикой?
У.: Позывы к дефекации.
А. И.: Да. А теперь представьте - натрий вымыт, который должен был втечь и вызвать потенциал действия. Что происходит?
У.: А ну понятно. Собственно ничем передавать.
А. И.: Нечем передавать, и у Вас полная кишка какашек, которые там лежат, возбудимости нет, ощущений никаких осознаваемых с рецепторов в кишке нет, и вы начинаете “дефецировать” лишь в критической ситуации, только когда? Когда уже не обычный перистальтический импульс, а когда что?
У.: Когда уже там перегруз.
А. И.: …переполнено, перерастянуто до ощущения чего? Как вы писали, что: “перед дефекацией я чувствую боль… и потом уже выходит много.”
У.: Да, у меня как некая боль была.
А. И.: Боль - вот! Вы правильно сказали.
У.: А потом она как-то прошла, и сейчас я прям чувствую вот этот момент.
А. И.: То есть нет адекватного ответа на малый стимул на растяжение и запуск перистальтики в автоматическом режиме, а есть кризисное опорожнение, когда для сокращения стенки кишки импульсация должна дойти до уровня боли. Вот эти запоры - атонические. Не за счёт того, что Тормоз, у него метаболические токи стоят, затаренность, а чистые электролитные дела - нечему проводить возбуждение и сокращаться.
Что Вы написали, когда мы чуть-чуть за пару дней сдвинули ионный баланс, натрия в систему подналили?
У.: А всё, я пошла в туалет сразу. Обычно в тот момент, когда я лежу, допустим, болею или что-то, там вообще перистальтика не работает. А тут я пошла раз в туалет, два в туалет. Я в шоке, что так бывает!
А. И.: Ну это легко было? Это без боли было?
У.: Вообще! Абсолютно!
А. И.: Это обычный перистальтический позыв без болевых ощущений?
У.: Да
А. И.: Ну вот! Из-за чего? Как теперь Вы себе это объясняете?
У.: То есть опять же водно-солевой баланс нарушен и соответственно с помощью вымывания всех солей я себе сделала такую…
А. И.: Нечувствительную и несокращающуюся кишку.
У.: Я на самом деле почему-то заблокировала эту мысль себе про запоры по одной простой причине: в своё время, когда я была у эндокринолога, он мне сказал, что у меня гипотиреоз, умеренный гипотиреоз…
А. И.: Вот теперь скажите, при гипотиреозе, если он у Вас есть, аплазия доли одной, Вы бы остались такой с идеальным балансом росто-весовым или на гипотиреозе Вы бы набирали вес? Что бы было? Вы бы в Тормоза превращались или горели бы? При гипотиреозе.
У.: При гипотиреозе, в теории, я должна была бы набирать вес.
А. И.: Конечно! То есть, при гипотиреозе Вы никакой не Шустрик, Вы становитесь Тормозом с остановленными метаболическими токами, с выключенным окислением-горением, с набором веса. У Вас есть такое в вашей истории?
У.: Нет.
А. И.: Так стало быть функции хватает?
У.: Переизбыток по ходу.
А. И.: Хватает, хватает, на всё хватает. Вам аплазию поставили… ещё если бы Вам Тироксин назначили, Вы бы начали ещё больше себя рушить.
У.: Мне назначали во время беременности. Я его попила неделю и бросила, потому что это было нереально, у меня сердце готово было выпрыгнуть наружу.
А. И.: Ну конечно, конечно. Вот вся Ваша проблема.
И теперь наша главная задача - это, ориентируясь на промеры, как минимум в переходной ортостатической пробе, смотреть, чтобы красная и синяя кривые были отцентрированы относительно зелёной. Если Вы улетаете вниз, как и были изначально смещены все стартовые промеры до коррекции, то, соответственно, Вы опять вваливаетесь в гипотонию, в снижение ОЦК, в плохой кровоток, в необходимость частить сердцу, гнать кровь малыми порциями, выжигать себя на тахикардии - и вот вся цепочка, которая приводит к энергодефициту.
И второй момент: если Вы давно и много пьёте, и сейчас, всего за 2 дня, мы скорректировали ситуацию так, что согласованно сдвинулись и красная, и синяя кривые выше зелёной, значит, мы дошли до необходимого уровня коррекции, и можно даже немного притормозить.
Продолжение следует…
Стенограмма https://t.me/osbmd/5634
Соляной голод: https://t.me/c/1679925054/16413
А. И. - Анатолий Игоревич Талалакин
У. - участница эфира
А. И.: И второй момент: если Вы давно и много пьёте, и сейчас, всего за 2 дня, мы скорректировали ситуацию так, что согласованно сдвинулись и красная, и синяя кривые выше зелёной, значит, мы дошли до необходимого уровня коррекции, и можно даже немного притормозить.
А дальше опять следить: вниз пошли - добавили икры солёной, морской соли и…
У.: Ессентуки-17.
А. И.: Да, Ессентуки-17. Ещё у Вас будет на Регидроне большой травяной настой, он, по сути, будет выполнять функцию Ессентуков. Если его будет недостаточно по такой системе промеров, будете Ессентуки допивать. Если будет переизбыток, как сейчас, то в следующий день травы делаете на обычный воде, а не на Регидроне.
Вот основной подход.
Это самое первое, что мы должны сделать. Без этого никакие полезные вещества, суперБАДы и т. д. усваиваться не будут, работать не будут, потому что перво-наперво это кровоток, это объём циркулирующей крови (ОЦК), это электролитный баланс. Нет баланса - нет сократимости возбудимых тканей, нет нормальной передачи импульсов, нет энергии, нет токов в системе. То есть - система Вас как бы вымораживает, останавливает.
Вы прочитали (я выкладывал, чтобы Вы более глубоко поняли этот момент), почему животные солончаки лижут по весне во время гона?
У.: Нет, я не видела. Это Вы где выложили?
А. И.: Выкладывал и в канале, и в группе md-файл, называется «Соляной голод».
У.: А я думала, что там за история сказочная происходит? Я подумала, что это что-то не то и закрыла.
А. И.: Так вот.
У хищников такой проблемы нет. Почему? Они едят достаточное количество мяса… Основной катион животного мира - это натрий. Основной катион растительного мира какой?
У.: Натрий?
А. И.: Калий. Так вот, переизбыток какого катиона наступает у травоядных животных?
У.: У травоядных - калия.
А. И.: Калия. Соответственно - относительный дефицит чего? Калия много, а чего мало?
У.: Натрия мало.
А. И.: Да, натрия мало. И, соответственно, что происходит с их мощностью, возбудимостью, силой этих животных?
У.: Она, наверное, должна уменьшиться.
А. И.: Она уменьшается. Так же, как Ваша кишка не может “выкинуть какашечку”, так же и животное не может активно двигаться. И куда интуитивно приходят эти животные? Приходят на солончаки и лижут соль. И в кормёжку для всяких лосей, где их выращивают, соль подбрасывают, потому что они кору грызут, а в ней нет натрия. Это подсказка. Животные не стали бы просто так лизать соль, потому что в голову приспичило. Это им восстанавливает электролитный баланс и даёт силу возбудимости, сократимости, активности.
Вот Вам по этому же пути и нужно сейчас идти.
У.: Да, я поняла. Хорошо.
А. И.: Какие изменения за эту пару дней Вы можете отметить, когда мы подключили коррекцию по электролитам, по солям?
У.: Во-первых, давление у меня поднялось и пульс.
А. И.: Это ощутимо различается по сравнению с тем, какие у Вас привычные цифры?
У.: Ну вот смотрите, я очень долго жила с давлением 90 на сколько-то. И никто мне не сказал, что эту тему вообще-то надо исправлять, и ты не должна быть в таком состоянии. И я думала, что это нормально. И сейчас, когда я вижу пульса такие, какие полагается, ещё и разница пульсового давления близкая к 40…
А. И.: Да, 40 уже было у нас один раз с утра.
У.: Да, я это чувствую, но все равно есть некая слабость, тяжесть в груди.
А. И.: А теперь смотрите, Вы что тренировали? Была сильная лошадь, которая возила воз загруженной телеги, - это Ваш организм, в котором воды сколько нужно, электролитный «суп» вот этот. А теперь Вы вымыли, то есть, по сути, Вы брандспойтом с телеги смыли всю тяжесть и лошадь ходит налегке. То есть гоняет малый объем крови почаще, сгорает, но мало таскает, сердечная мышца - вот эта лошадь, сокращается на слабой нагрузке.
Теперь к этой лошади, которая, к примеру, жила в таком режиме лет 5, приходит хозяин и говорит: «Кирпичей надо отвезти. Ну как бы нормальная для тебя нагрузка, лошадь. Все лошади так возят и они за счёт этого тренированы.» Нагружает её нормальной нагрузкой. И что с этой лошадью?
У.: Ну что? Она надорвалась.
А. И.: Да, она растренирована, у неё нет этой мощности. Как мышцы слабые дистрофичные не поднимут гирю, которую нормальный человек поднимает, и эта гиря будет для него сверхнагрузкой, также и сердце, которое привыкло на малых объёмах работать. Для него теперь мы жидкость с электролитами ввели - вроде одну задачу решаем, а систолическое давление так и не растёт.
Систолическое отвечает за что, то есть обусловлено чем?
У.: Систолическое - это сила удара сердца.
А. И.: Да.
У.: Последнее же у меня там почти что 120.
А. И.: Ну вот-вот. И потом, хоба, Вы встаёте, и в тот момент, когда нагрузка включается, а мощности нет. В покое вроде уже нормально работает, а именно на переходной пробе, когда загружают лошадь кирпичом, силы нет. И Вам плохо.
У.: А она сколько должна быть на переходной пробе?
А. И.: Она больше должна быть, как минимум не меньше. Должно систолическое давление подрасти, а диастолическое - либо остаться на месте, либо чуть-чуть подняться, чуть-чуть совсем, либо, в идеале, у гениев оно ещё и снижается.
И получается, что человек встал - и коридор прокачки пульсового давления вырос. Для чего ПД выросло? Потому что голова перешла на пятый этаж, и подача крови должна быть более мощная. Пульсовое давление должно вырасти на переходной пробе. А у вас получается, что на этой пробе ПД заваливается, причём заваливается критично - на 50% (с тридцати до двадцати падает в одном из промеров).
У.: То есть систолическое должно вырасти, диастолическое…
А. И.: … ну, остаться примерно так же или…
У.: А пульс?
А. И.: Пульс - на 12 единиц примерно.
У.: На 12 уменьшиться?
А. И.: Увеличиться!!! Вы же встаёте, Вам нужно и скоростью, и давлением взять, и волной прокачивания для того, чтобы обеспечить напор на пятом этаже. У Вас пока такой мощности нет. И то, что лёжа уже…
У.: А в момент измерения я правильно его меряю? Когда я встаю, прибор уже начинает измерять.
А. И.: Да, потому что, если померить через какое-то время (через минуту), уже произойдёт адаптация.
У.: Оно уже будет нормальное.
А. И.: Оно может нормализоваться, а может, если совсем перекошена система, так и остаться неподнятым.
У.: Да, я посмотрела ортостатические нормы, там написано было 20. Они измеряли через минуту, поэтому странно мне показалось.
А. И.: Да, это не показательно. Показательно - как система регуляторно отвечает. А она у Вас не отвечает, она в противоположное направление Вас валит. Вот вся проблема. Голова в обесточенном состоянии, дальше ткани в таком же состоянии, кишка в таком же состоянии…
У.: Хорошо. А что со сном? Мне интересно, что за механизм.
А. И.: Так, теперь про сон. Смотрите, во сне скорость и мощность работы сердца усиливаются или ослабляются?
У.: Ослабляются.
А. И.: Ослабляются. Теперь представьте - мозгу и так плохо даже днём, когда симпатика активна. Вы перешли в ночь, когда парасимпатика начинает перевешивать симпатику и утормаживать сердце, мощность прокачки и объём циркулирующей крови у Вас и так никакие, а теперь ещё и парасимпатика давит сердце. Мозгу как будет? Спокойно в этом состоянии или тревожно?
У.: Да вообще хреново. Я поняла почему. Я чувствую, когда начинаю отключаться, у меня срабатывает такой импульс, когда тело дергается. Как будто само тело меня будит, чтобы я не засыпала.
А. И.: Вот именно, чтобы Вы не «умерли» во сне, потому что у Вас обесточка ещё больше именно ночью. Почему у людей инсульты чаще всего происходят ночью под утро в три-четыре утра?
У.: Потому что кровоток…
А. И.: Именно по этому механизму. Потому что минимум симпатики, максимум парасимпатики, максимум торможения, неактивности.
В результате снижение кровотока и бессонница. Нужно ли давать для сна снотворное, транквилизаторы, антидепрессанты в такой ситуации?
У.: Конечно нет - там сразу коньки можно отбросить.
А. И.: Да, конечно! Ещё больше возбудимость снизится, и так ослабленная, токи встанут, и мозг как бы в загашенном состоянии, в таком наркотическом, перейдёт в ишемический прединсульт…
Поэтому что нужно дать, чтобы сон восстановился?
У.: Что нужно дать?
Наверное, во-первых, может быть подушку надо повыше поднять?
А. И.: Нет, подушка - это всё вторично. Мы же с Вами в причине работаем.
У.: А что дать? Ну что-то усиливающее кровоток.
А. И.: Успокаивающее или активирующее?
У.: Что-то активирующее кровоток.
А. И.: Активаторы - да! Активаторов мы наберём из трав.
Теперь для сердца, чтобы была более мощной фракция выброса, какие нужно дать средства?
У.: Ну я в травах не разбираюсь пока…
А. И.: Кардиотоники, которые будут усиливать выброс. Можно ли просто кардиотоники давать, если сердце ослаблено? Нет. Поэтому мы уже начали с Вами Коэнзим Q10 давать как основной сопряжитель энерговыработки в дыхательных цепях митохондрий кардиомиоцитов.
И полная субстратная база. И на первом месте само топливо липидное: кокосовое масло как быстрое, не требующее никаких челноков, и долгие жиры в виде топлёного масла, сала, сливочного масла - как бы срочные и форте-ретард жиры.
Если все это дали, мы можем стимулировать сердце на более мощные сокращения. Вот такой подход.
И как только мозгу во сне станет достаточно кровоснабжения и энергообеспечения, как Вы будете спать?
У.: Замечательно.
А. И.: Поэтому пациенты говорят: «Анатолий Игоревич, странно - столько перепила снотворных всяких, успокаивающих, а нормального сна не было - встаёшь, как будто тебя ударили пыльным мешком по голове, не выспавшись, никакая.» А тут Вам надавали активаторов, трав, усиливающих кровоток, то есть, казалось бы, то, что для дня нужно, дали на ночь - «А я стала спать хорошо. Тирозин с Фенилаланином дали, а я от них сплю, а Вы говорите в лекциях, что это возбуждающие компоненты.»
Я говорю, понимаете почему?
У.: Потому что усиливают кровоток.
А. И.: Конечно! Мы уровень симпатики во сне чуть повысили, дали компоненты-предшественники, и парасимпатика не так сильно стала давить на сердце. То есть мы как бы эффект дня в ночь вернули.
У.: Это у Тормозов?
А. И.: Ну да. Вот Ваша ещё одна проблема по сну. Что там у нас дальше?
У.: Я ещё хотела вопрос задать.
А. И.: Задавайте, конечно.
У.: Вот смотрите, когда я поехала на эту тренировку с детьми, я пила в этот день Регидрон. Это как бы, наверно, положительный эффект был?
А. И.: Лошадь в каком состоянии?
У.: Ну я же водно-солевой баланс увеличила.
А. И.: Лошадь в каком состоянии?
У.: А всё-всё! Поняла!
А. И.: Вы бочки с водой поставили на телегу.
У.: Бочки с водой поставила на лошадь и пошла ещё и нагрузила ее дополнительной спортивной нагрузкой…
А. И.: Да, ещё и в горку пошла, ещё по секундомеру на скорость - вот, что Вы сделали.
У.: А аминокислоты какую роль вообще играют, ну кроме как, что это еда?
А. И.: Это не еда. Это вообще не еда. Это близко не еда. Еда - это углеводы и жиры. Еда - это энергия. Энергия - это углеводы и жиры. А белок аминокислот это что?
У.: Строительный материал.
А. И.: Строительный материал. То есть в норме он должен быть неприкосновенным с точки зрения вытягивания из него энергии. Это кирпичи, которые не надо в топку кидать, или бревна в бревенчатом доме.
Чтобы вытащить Вас из энергодефицита, каким образом аминокислоты решают эту задачу, раз они не являются топливом?
У.: Они - это липидные оболочки…
А. И.: Нет, липидные - это липидные.
У.: Ой, не липидные, а эти… какие-то углеводистые штуки.
А. И.: Нет, ведь все системы энергообеспечения работают на белковых ферментах. Все ферменты состоят из аминокислот и активного центра. А в активном центре одними из наиважнейших ключевых кофакторов, коэнзимов, с точки зрения энергообеспечения, являются витамины группы B. Поэтому, помните, Вы начали пить B-группу и как вам стало?
У.: Мне лучше стало.
А. И.: Да, Вам лучше стало. То есть аминокислоты косвенно решают задачу ликвидации энергодефицита не за счёт того, что являются топливом и питаловом, а за счёт того, что они залатывают разрушенные структуры клетки и восстанавливают механизмы получения энергии. И, в принципе, они не должны расходоваться как еда. У тормозов расходуются. Они не двигаются, мышцы разрушаются, из них в глюкозо-аланиновом цикле вытягивается глюкоза, мышцы рассыпаются, белок “съедается на энергию”, а избытки топлива уходят в жиры, синтезируемые из той же самой глюкозы. Вот патологический путь, когда аминокислоты используются как топливо.
У.: А вот ещё такой интересный момент по поводу железа. Я так понимаю, что железо мне нельзя было из-за того, что это сильный окислитель, и для меня он как раз является повреждающим фактором. Однако почему же мне было очень сильно легче после таблетки СидерАЛа.
А. И.: Вы назовите название препарата железа… СидерАЛ. Что такое СидерАЛ? Это железо плюс…
У.: Гемовое железо двухвалентное.
А. И.: Нет, Вы только одну часть посмотрели. Весь цимус этого препарата…
У.: Есть витамин C.
А. И.: Нет, там минимальная доза его и B12 там минимальная доза.
У.: Там B12, по-моему, нет. По-моему, там только витамин C, гемовое железо.
А. И.: Самое главное в чем? Основной фокус этого препарата?
У.: Фокус? Так если у меня гипоксия…
А. И.: Нет-нет, именно этого препарата. Способ доставки железа в этом препарате?
У.: Оно же непосредственно гемовое на другом уровне…
А. И.: Да ну нет же! Железо оно и есть железо: Fe2+/Fe3+ - металл переменной валентности. Он внутри гемоглобина, внутри гема, меняя валентность, то присоединяет, то отсоединяет кислород и CO2. Если вголую налить железа, оно будет окислять-восстанавливать, запускать вот эти токи синусоидальные, окисляя то и там, где оно находится. Свободно-радикальное окисление (СРО), перекисное окисление липидов (ПОЛ). Надо это? Нет. Поэтому неважно, какое там железо: двухвалентное, трёхвалентное, в таком препарате, в сяком препарате. Почему именно СидерАЛ Вам дал положительный эффект? Чем там транспортируется железо до своих мишеней?
У.: Витамин C?
А. И.: Нет, транспортная форма его какая? Липосомальная. Что такое липосомы?
У.: Липосомальная это… ууу…
А. И.: Это фосфолипиды. Что рассыпается в тканях у Шустриков при прогорании? Из чего состоят мембраны клеток?
У.: Фосфолипиды.
А. И.: Да, фосфолипиды. Вот Вам его дали как источник фосфолипидов.
У.: Всё понятно.
А. И.: Мы дадим обычный Лецитин в хорошей дозе и Фосфатидилсерин. Только эти компоненты. Без железа! А как транспортная форма для железа что является аналогом гемоглобина, помните?
У.: Хлорофилл.
А. И.: Хлорофилл дадим. Железа Вы нахватаете откуда угодно из еды (поели печёночки немного, но не сейчас, чуть позже - и все наберёте). Не надо его в виде каких-либо препаратов давать, тем более, что там никакое не “хелатное железо”, а это Fe2+/Fe3+ в липосомальной оболочке, она открылась - железо вышло…
Теперь, что Вы там переживали по поводу ферритина и железа?
У.: Во-первых, пришли анализы: с ферритином у меня всё в порядке. Но я Вам скажу наблюдение одно - синдром беспокойных ног. Я в своё время очень много времени потратила, чтобы понять, что со мной такое. И я нашла вот эту вот историю о том, что есть такой синдром беспокойных ног - когда, будто нервные импульсы по ногам проходят, и это говорит о том, что не хватает железа. И в этот момент я начинаю пить железо и у меня сразу всё проходит - вот этот СидерАЛ.
А. И.: Ферритин это что?
У.: Ферритин - это некие запасы железа.
А. И.: Ферритин - это белок, который является транспортёром, депо, “архивом” железа. То есть оно не в свободной форме, оно висит на нем. Нужен нам как-то ферритин или железо? Или что нужно сделать с белковым сектором?
У.: Белки…
А. И.: Конечно, дать аминокислоты и организм сам построит все транспортные формы, которые ему нужны. Поэтому чего цепляться к ферритину. Если, допустим, низкий ферритин у человека, то даже думать не надо о железе, надо думать об аминокислотной дотации. А у Вас, тем более, даже отклонений нет в анализах, как Вы говорите. Ну всё, значит, здесь все нормально.
Так, что ещё из проблем и непонятных вещей?
У.: В принципе, всё.
А. И.: Тогда теперь поехали по списку ошибок. У Вас открылся DataView?
У.: Да, я всё вижу.
А. И.: Тогда давайте к нему пролистаем. И сверху-вниз пойдём по пунктам.
Продолжение следует…
Стенограмма
https://t.me/osbmd/5650
А. И. - Анатолий Игоревич Талалакин
У. - участница эфира
А. И.: Тогда теперь поехали по списку ошибок. У Вас открылся DataView?
У.: Да, я всё вижу.
А. И.: Тогда давайте к нему пролистаем. И сверху пойдём. «Устранить энергодефицит» - направление работы ясно?
У.: Да, мне всё ясно.
А. И.: Всё. «Устранение периодической общей усталости» - поняли?
У.: Ну вот это наша история…
А. И.: «Зрение»?
У.: «Зрение» оттуда же.
А. И.: Всё. «Синдром беспокойных ног» вообще не трогаем.
У.: Угу.
А. И.: Поехали дальше. «Два кусочка батона»?
У.: Углеводы, углеводы, углеводы. Из еды на завтрак ничего нет вообще.
А. И.: Не понял.
У.: Из еды на завтрак, из того, из чего можно было бы энергию получить, кроме сливочного масла, ничего нет вообще.
А. И.: Но из батона-то Вы можете получать энергию, только это очень кривой путь с большими последствиями.
У.: Да, углеводы.
А. И.: Да, быстрые углеводы. А что нужно дать, чтобы получать энергию? Что с утра в завтрак пойдёт?
У.: С утра… Жиры, я думаю.
А. И.: Ну не в голом же виде.
У.: Яйца?
А. И.: Яйца всмятку. Да, это белковый компонент, а нам же нужна ещё и энергия.
У.: Сметана.
А. И.: Это жиры, это более долгое. Организму не только жиры нужны.
У.: Сливочное масло.
А. И.: Это всё жиры, а углеводы - это основной источник энергии.
У.: Какой углевод дать?
А. И.: Конечно.
У.: Ну я не знаю. Кашки?
А. И.: Конечно, кашки. А Вы пишете, что каши у Вас…
У.: Гречка
А. И.: Настолько часто Вы?..
У.: Вообще у меня не бывает каш.
А. И.: Ну вот! То есть самый легко усваиваемый, но не быстрый и не раскачивающий вегетатику углевод находится в кашах. Причём каши из какой группы? Какие можно, какие нет?
У.: Безглютеновые.
А. И.: Безглютеновые, да. Знаете их все: гречка, рис, киноа, пшёнка. И что там ещё осталось?
У.: Ну это я посмотрю.
А. И.: Значит, безглютеновые кашки.
«Мёд» - можно, нет?
У.: Вообще не надо, потому что это как раз быстрые сахара.
А. И.: Это не просто быстрые сахара, это ещё и фруктоза. Чем опасна фруктоза для Шустрика?
У.: Не знаю.
А. И.: Она в десять раз сильнее оказывает действие на гликацию белков, гемоглобина, чем глюкоза.
У.: Что такое гликация?
А. И.: Гликация - это повреждение, склейка, карамелизация, например, когда мясо жарите и такая коричневая корочка, - реакция Майяра. То же самое происходит с белком при избыточном употреблении фруктозы.
«Чаи» - не важно - с сахаром или без, это гипотоничный раствор. Что будем пить, чтобы не приводить к гипотонии?
У.: Я думаю, что морсы, компоты с ягодами.
А. И.: Нет! Основное будет идти из травяного настоя с Регидроном + минеральные воды.
Давление в кровяном русле держат два фактора - это электролиты и белок. Белок у нас пойдёт из коктейлей в виде аминокислот. А что там Вы пишете, что какая-то у Вас неадекватная реакция на жидкие аминокислоты?
У.: У меня сердце начинает биться, как будто в пот бросает - что-то такое я чувствую. Может это, конечно, по времени на вечер выпадет, не знаю. У меня они даже до тошноты.
А. И.: Ну а с утра? Что значит до тошноты? Вы пьёте второй день.
У.: Во-первых, не второй день. Я же их раньше начала пить. Я вот это сдуру на воде сделала.
А. И.: Но это не то. Вы мне писали, что Вы что-то высыпали из капсул, ДМГ, ТМГ…
У.: Ну да, вот эти ТМГ. Вы же говорили, что их нам как раз можно.
А. И.: Да, да. Это метилирующие агенты, это не аминокислоты, вернее, аминокислоты (глицин), только с метилами, которые восстанавливают оболочки клеток. Но нам-то в данной ситуации, чтобы восстановить базу, фундамент, нужны не моноаминокислоты, а полный набор. А Вы когда включили полный набор жидких АК?
У.: Полный набор я в первый раз выпила, когда пошла на эту нереальную тренировку.
А. И.: Ну вот, совсем немного.
У.: Да.
А. И.: Разносите, как я Вам уже писал, дробно, малыми порциями так же, как мы будем пить травы: глоточками в течение всего дня.
Теперь, что Вы там писали, ЛимонАТ замесили и взяли с собой?
У.: Да.
А. И.: Вот ЛимонАТ не надо замешивать и брать с собой. Его нужно пить по приготовлению, иначе все газики выйдут, и будет неприятно пить…
У.: Нет, не с собой. Не так. Я его приготовила, выпила, наверно, 150-200 гр, а остальную часть, когда я уже приехала, не стала пить. Просто мне не хотелось. И вот этот внутри, который АЦЦ… Я когда ехала на тренировку, у меня было ощущение, ну не то, что теряю сознание, а какая-то такая муть в голове была.
А. И.: Сколько соды было?
У.: Две таблетки АЦЦ на где-то литр с лишним.
А. И.: Нет, АЦЦ, во-первых, много - две не надо. Во-вторых, я про соду спрашиваю. Каким количеством соды Вы гасили?
У.: А соды там не было.
А. И.: Без соды?
У.: Да.
А. И.: «Какао с сахаром и сливками» - сливки пожалуйста, можно куда-нибудь добавлять, и то - сейчас не надо, потому что там нерасщеплённый белок и сахар…
По «Супам» что критично?
У.: Без капусты, потому что там сера.
А. И.: Да, капусту убрать, потому что Шустрикам не надо серу в таких количествах. И мясо ни в коем случае: мясо, индейка, курица. На первый месяц мы убираем все грубые пищевые белки, будет достаточно из аминокислотного коктейля. Можете попробовать, все равно Вам может придётся переходить где-нибудь со второй недели, или купите сразу и попробуйте в тестовом режиме гидролизат протеина. Это следующий продукт по степени расщеплённости после аминокислот. Может быть, у Вас такая реакции именно на этот состав, может там какие-то подсластители Вам неприятны. Поэтому найдите не изолят, а гидролизат.
У.: «Гидролизат», я записала.
А. И.: Так, дальше поехали. «Второе, первое блюдо не лезет»- понятно почему? И Ваша тенденция не есть, не есть, пропустить, а потом закинуться, а потом лежать и кричать: «Ай, я обожралась, я больше не могу.» Да?
У.: Да! Да! Да! Но самое интересное, я ведь голодная в этот момент.
А. И.: Ну в Вашей ситуации сколько раз в день дробно Вам нужно принимать пищу?
У.: Мне нужно раз пять по чуть-чуть.
А. И.: Шесть-восемь раз по чуть-чуть, не доводя себя до голода. Гречечку, яичко - у Вас не такой большой выбор на первый месяц. Ну и коктейль, он тоже к еде относится. Поэтому у Вас утро и вечер закрыты коктейлями как еда, а в промежутках едим кашки с маслицем, с икоркой.
«Макароны с сыром» - что здесь не так?
У.: Углеводы.
А. И.: Да, углеводы, глютен и казеин. Ясно?
У.: Да.
А. И.: «Картофель»?
У.: То же самое.
А. И.: Быстрый углевод, но тут не так принципиально: его можно в виде пюрешек с чем-нибудь (со сметанкой, с маслицем), немножко, чтобы не одну гречку есть, но как бы чуть в недоваренном, непереваренном состоянии. Это не столь критично.
У.: Угу.
А. И.: Так, «Мясо» вычеркнули. «Чёрный хлеб» вычеркнули. Обсудили, да?
«Если занята, могу пропустить» - пока мы восстанавливаемся, не пропускайте, носите с собой какую-нибудь еду.
У.: Не пропускаю. Ну и вообще, наверно, не пропускать, не то что пока восстанавливаюсь.
А. И.: Там-то Вам самой решать, как Вы будете жить. Может у Вас запаса сил будет столько, что Вы на год пойдёте в свободный полет, а потом опять: «Ой, блин, я забыла!» Поэтому смотрите. Но, когда Вы восстановитесь, постоянно, конечно, восемь раз не надо есть, но, всё равно, не реже трёх-четырёх раз, пока такой перекос.
Так, «Если выходной, целый день могу ходить и есть все подряд» - потому и едите, что энергодефицит.
Сейчас, при тех компонентах, которыми мы закроем всю базу, и строительную, и энергетическую, как Вы думаете, будет Вас тянуть на еду?..
У.: Я вообще не хочу есть.
А. И.: Уже почувствовали? Разница есть?
У.: Абсолютно! Я вообще не хочу есть, даже то, что надо мне съесть!
А. И.: Ну вот.
«Колбасы» - никаких колбас, ни тех, ни других. Их Вы ели - соль оттуда набирали, там даже не мясо.
Со сном. Раньше сможете? Будет оптимально к часам десяти-одиннадцати. Постарайтесь пораньше ложится и пораньше вставать. Иначе, если Вы поздно легли, выпадает фаза восстановления, когда весь субстрат, который мы встраиваем в тушку, «не в коня корм».
У.: Угу.
А. И.: Так, …«Компоты» отметил пополам, потому что не совсем компоты. Если компоты, то с BCAAшками, то есть чтобы везде был некий носитель. Либо на это время восстановления в виде киселей, то есть компоты, но с небольшим количеством крахмала как средний углевод, который Вам эмиссию даёт чуть более медленно, чем быстрые углеводы. И не залпом, а глоточками, потому что если Вы будете глоточками давать, то Вы эмиссию будете поддерживать постоянно, не будет пиковых всплесков в сахарной кривой. А если Вы стакан накроете сразу, то все-таки это относительно быстрые углеводы…
«Редко соки» - соков никаких. Это сахар и это калий.
У.: Угу.
А. И.: «Подсолнечное масло для жарки и приготовления блюд» - вот это что такое?
У.: Ненасыщенные жиры. Мы их исключаем.
А. И.: Да и, тем более, Вы ещё их термически обрабатываете, активируете в сковородке, и добро пожаловать свободно-радикальное повреждение подготовленным маслицем.
С «Яйцами» поняли, в чем ошибка? Отметка у меня там поделена пополам, что с одной стороны правильно, но в тех формах, в которых Вы едите, не верно.
У.: То есть должны быть, как сказать, не до конца приготовлены, чтобы желток…
А. И.: Да либо всмятку, либо в мешочек, чтобы не твердел желток, а белок должен схватиться - вот критерий. Хотите - глазунью на кокосовом масле, хотите - варите всмятку. И обязательно Вам, пока по этой кривой ориентируемся, сейчас подсаливать солью и, я Вам ещё говорил, глутамат натрия досаливать в еду. Гречку готовите - и туда чуть-чуть добавили глутамата. Почему? Глутамат - это аминокислотный носитель натрия, то есть органика. Это, с одной стороны, аминокислота, а с другой - натрий, который Вы вымывали уже много лет.
Дальше поехали.
«Сладости, конфеты, выпечка, сдоба» у Вас и так не часто, но надо исключить полностью. Туда же «батон, бутерброд».
«Клетчатка, отруби» у нас пойдёт в большой набор в коктейль утренний и вечерний.
С «Квашеной капустой» плюс-минус почему? Сам процесс квашения - это да, правильно, но капуста - много серы, поэтому - нет, сейчас лучше не надо.
«Огурцы, помидоры» почему категорически нет?
У.: Это калий.
А. И.: Калий и ничего не дают энергетически.
«Яблоки» - да, как источник железа, и опять же сейчас не надо и, если давать, то только в какой форме?
У.: Печёной?
А. И.: Печёной, да.
«Виноград» ни в коем случае. Почему?
У.: Сахара, фруктоза.
А. И.: Сахара, фруктоза, да, очень много, больше всего.
«Укроп, зелёный лук, всякие там специи» несут энергию или усиливают каталитические процессы?
У.: Калий.
А. И.: Калий и ускоряют каталитические процессы…
Так, со стулом разобрались, да?
У.: Да.
А. И.: Ваша задача, чтобы стул был каждый день и даже сейчас может быть раза два в день. И на этих вот минералках, на Ессентуках, когда мы подлили бикарбонатов, естественно, он будет формироваться более жидким и, если жиже…
У.: Да, я поняла.
А. И.: Да, убирайте.
Про мочеиспускание: сейчас при такой перестройке, когда кишка включилась, сравнительно с тем, как у Вас обычно?
У.: Ну, конечно, вообще это небо и земля.
А. И.: Объясните, как было и как стало.
У.: Потому что я раньше и пила, и в туалет ходила всю дорогу.
А. И.: Насколько меньше сейчас через мочевой пузырь идёт?
У.: Вот сейчас 4-5 раз за день.
А. И.: За день? Ну, это нормально. И без таких позывов, что прям надо бежать и всё? Вы теперь понимаете, что Вам правильно доктор-исследователь мочевого пузыря сказал, куда Вам надо идти, что надо лечить?
У.: «Голову», - сказала и объяснила: «Ты зачем много пьёшь?»
А. И.: Да, она сказала правильно. Из головы же бредки про воду цистернами.
У.: В голове: “Вы всё время должны пить литров столько-то”.
А. И.: Пить только по жажде и опять же не простую гипотоничную воду, а изотоники. Особенно, когда потеете, лето, Вы ещё больше натрия теряете с потом, поэтому надо восстанавливать. С мочеиспусканием вопросов не осталось, да?
У.: Да.
А. И.: То есть мы с Вами, ещё не видясь, а ситуацию за два дня уже сдвинули и в этом направлении.
У.: Мы уже вообще сдвинулись.
А. И.: Ну слава Богу! А то Вы мне пишете: «Всё! Ой, умираю, мне плохо! Ой, умираю, мне плохо!» Промеры лучше, а ей плохо, ишь…
У.: Да.
А. И.: Гинекологию не трогаем, смотрим, даст Бог, запустится, а нет, добавим травки, которые нормально будут держать гормональный фон. В травы я уже все Вам добавил, сейчас будем писать: компоненты, которые будут выполнять ту функцию, которую Вы с помощью эмболизации решали…
Дальше поехали.
Значит, с разминкой, со спортом сами теперь говорите, что неверно и как быть?
У.: Во-первых, сейчас на период приведения себя в соответствие, я думаю, что не должно быть никакой разминки, ну, походить там.
А. И.: Да, походить, подвигаться и короткий импульс, когда Вы почувствуете уже прилив сил, не на таком состоянии, что еле дышите, когда встаёте, сознание теряете, а когда Вы чувствуете, что «О, мощь есть, дай-ка я…»
Можете включить изометрические нагрузки, ремни подключить. Одеваете, делаете петлю из ремня, рассчитывайте таким образом, чтобы набросить на поясницу, и он спустился вниз до пола. И этот ремень пропустить через гриф штанги или трубу. И на неё встать ногами. Поняли механизм? То есть снизу через трубу вот эта петля ремня, а сверху через поясницу и Вы как бы в полуприсяде привстали на эту трубу…
У.: Я не совсем поняла. Вы мне скажите ключевое слово, я где-нибудь найду.
А. И.: Не найдёте. Смысл такой, чтобы не больше 6-9 секунд в максимальной тяге либо любые изометрические упражнения тоже с максимальной мощью, но не выходя за пределы КФ-импульса.
У.: «изометрические упражнения с максимальной мощью…»
А. И.: Да, с максимальной мощностью сделали. Вам захочется поактивней подышать - не дышите не нахватываете кислорода, сдерживайте себя. В первый день один раз такое сделали, второй день - два раза, а потом потихонечку, по мере сил, начинайте добавлять. Они Вас не истощат, но биосинтетические процессы запустят, энергетику запустят. Так, дальше поехали.
У.: Можно вопрос? Про БМС Назарова хочу у Вас спросить.
А. И.: Что за методика, напомните. Я, по-моему, плюс поставил.
У.: Я Вам сейчас объясню. БМС Назарова - Назаров в своё время придумал некий такой механизм, действующий на основе вибрации, для того, чтобы делать мышцы эластичными. Потом был выявлен как побочный эффект оздоровительный, но основной был на растяжку, чтобы растягивать мышцы.
А. И.: Только «за».
У.: Есть нюанс. Вот смотрите, какой нюанс - там подаётся специально рассчитанная частота…
А. И.: Вибрация.
У.: Но это не просто вибрация, это вибрация направленная. То есть если я положу листочек бумажки, он не просто будет подпрыгивать, он ещё направится в определённую сторону. И есть там правило: стоять, например, только в определённом положении, то есть в другую сторону нельзя вставать, потому что там надо учитывать конкретное расположение тела…
А. И.: Вопрос в чём?
У.: Вопрос в следующем: до того, как случился этот кризис, я делала минут пять, наверно, эти упражнения, после этого у меня болело сердце. У этого Назарова в мануале написано, что они увеличивают кровоток.
А. И.: Было что гонять и что стимулировать?
У.: Видимо, кровотока было мало.
А. И.: Да, кровотока не было, нечего было гонять. Поэтому сейчас восстановите объём кровотока…
У.: Когда восстановим кровоток, а в принципе противопоказаний нет, да ведь?
А. И.: По ситуации будем смотреть. Отпишетесь, скажете: «Всё нормально идёт», ну и продолжайте. Ничего плохого я не вижу в этом. Просто по засушенной реке пытаться какими-то помпами гонять речку - толку не будет. А сейчас мы как раз движемся…
У.: Ладно, это я поэкспериментирую уже потом когда-нибудь.
А. И.: Ещё один вопрос: у меня два было таких пункта настораживающих. Что значит, основная цель - энергодефицит, а общий уровень внутренней энергии 100% из 100. Вот как это?
У.: Наверно, я не совсем поняла, что такое энергодефицит. Вот у меня, например, когда я в нормальном состоянии, энергия зашкаливает. Если Вы спросите, как я оцениваю своё состояние здоровья, я бы Вам сказала, что мне двадцать лет.
А. И.: Ну так и отлично! Значит, перспективы есть.
У.: Вот однако, поскольку Вы в своих лекциях говорили, что любое какое-то нарушение в организме - это энергодефицит, то я рассматриваю ухудшение своего зрения, как энергодефицит.
А. И.: А сейчас как Вы считаете, есть у Вас энергодефицит или нет?
У.: Физически энергодефицит есть.
А. И.: Конечно! Конечно! Материальной базы нет - Вы гоняете загнанную лошадь. Вы такой лихой скакун типа: «Да всё фигня! В гору заскочу!» Она говорит: «Не могу уже, всё, валюсь с ног». - «Да ничего! У меня бодрость духа, грация и пластика. Поскакали!»
У.: Да! Да! Да!
А. И.: Накормите лошадь и скачите, сколько Вам влезет.
Теперь про курение. Что принципиально, почему эта тема должна быть закрыта?
У.: А всё, я бросила уже.
А. И.: Умничка!
У.: Промеры Вам отправила и сразу же. Курение увеличивает тот вид преимущественно, то есть, если я в симпатике, то увеличивает симпатику, если парасимпатика преобладает, то увеличивает парасимпатику.
А. И.: Вы все вегетативные депо опустошаете никотином и симпатически, и парасимпатически. Дело не в том, что Вы какую-то из них усиливаете больше, а Вы именно опустошате. То есть Вы лошадь уже загнали по полной. Она валяется, лежит, а Вы такая - фигак кнутом! Она подскочила из последних сил и, что там у неё было: либо скакнула, либо упала - либо Шустрик, либо Тормоз.
Поэтому все правильно Вы сделали. Умничка!
Продолжение следует…
Расшифровка эфира и стенограмма
подготовлены участницей группы ОСБ.
С благодарностью,
А. И. Талалакин